| 花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 225克 | 花生糊热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于洗车285分钟消耗的热量...180 | |||||
花生糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生酱（3勺）、红枣（2颗）
1/1. 将花生酱用半汤碗溫水调开，要有耐心，一开始酱和水是完全分开的，但慢慢的会融合在一块。接着烧开大半汤碗水，将调好的稠糊倒入开水，搅拌，离火，盛碗，还可以加些椰奶和鲜奶油，使香味更为浓郁。上面再洒上一点红枣末。一碗最适合冬日，香喷喷的花生糊10分钟就搞定了，简单不？
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、滋养调气、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、抗癌等功效；可与鲤鱼、黄豆、黑木耳搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糊热量856 千卡
- 脂肪53.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠2346.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾623 毫克