| 麻辣酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1061克 | 麻辣酸菜鱼热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于羽毛球209分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣酸菜鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条约三斤）、葱姜蒜料酒辣椒花椒（适量）、酸菜（适量）
1/9. 草鱼一条，在菜场师傅已经帮我把鱼骨头剃下来了
2/9. 片鱼片。我家刀太钝了，鱼皮切不开，我先刀斜着，从鱼尾至鱼头，一片片切，然后用剪刀剪开连着的鱼皮。
3/9. 这是切好的鱼片，不要太薄，太薄煮好后夹不住了
4/9. 鱼片放点凉水，一勺盐，轻轻搓搓鱼片，把水到掉，重复到水不混浊为止，注意要轻搓，别把鱼弄碎了。
5/9. 鱼片沥干水，一小勺盐，加两勺淀粉，料酒，蛋清一个(蛋黄没扔一起放进去了)，白胡椒粉，抓匀，腌半个小时
6/9. 葱姜蒜切好，锅内适量油，鱼骨下锅煎黄，倒入酸菜(酸菜买的酸菜包)炒香，多加点水，大火烧开，开后转中火，20分钟，汤变成白色，尝尝咸淡，依个人口味加盐。把酸菜鱼骨捞出放在盘子里，深盘子。
7/9. 锅内汤，放入鱼片，不要翻来翻去，鱼片会碎，锅开后两分钟。鱼片和汤倒入之前盛酸菜的盘子。忘记拍图了。
8/9. 锅内放油，多来点花椒辣椒，我喜欢吃麻，放了超多花椒，爆香后捞出洒在酸菜鱼上。锅内油重新加热，要很热的油，浇在花椒辣椒上，滋滋滋滋滋滋，香味出来了
9/9. 再来一张。酸菜都在底下。忘记说了喜欢吃豆皮的可以煮酸菜的时候切点放进去，超好吃
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、抗衰老、祛风等功效；可与胡萝卜、豆腐、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与番鸭、公麻鸭、腊鸭腿搭配；与青梅、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣酸菜鱼热量940 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克