| 芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 32克 | 芝麻盐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于晾衣服78分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻盐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻（30克）、盐（2克）
1/4. 芝麻适量，放进无油无水的锅内，小火烘炒。我是直接把电饼档加热，然后关掉电。用温度把芝麻烘炒好。这个比用锅炒简单，不会炒糊了。
2/4. 炒至微黄，有香味就赶紧倒出来，放到案板上。我是放到了油纸上。然后用擀面杖擀几下，不要太碎了。
3/4. 擀至这样就差不多了。我儿子闻到香味了，跑过来偷吃
4/4. 擀好以后，装进碗里，然后撒少量盐就可以了。做法很简单。这个可以用个小罐子装起来，平时做花卷，面条放一些都是很美味呢。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、促进骨骼发育、润肠燥等功效；可与桑葚、核桃、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻盐热量156 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克