| 凉拌豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 45克 | 凉拌豌豆苗热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于爵士舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌豌豆苗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豌豆苗（100克）、芝麻油（少许）、蚝油（少许）
1/2. 清洗好豌豆苗，锅中水烧开放入豌豆苗
2/2. 烫过得豌豆苗加入少许耗油、少许芝麻油拌匀
食材功效信息
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、保护血管、治疗高血压等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 凉拌豌豆苗热量257 千卡
- 脂肪113.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠829.1 毫克
- 钙193 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾30 毫克