| 冰糖川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于排舞181分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖川贝炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）
1/5. 挖孔挖孔～把梨的核都去掉。建议用勺子挖，会比较容易，总体来说，还是挺难挖的。听说有去核工具，我没见过。
2/5. 放川贝粉。炖了好久，川贝粉不能全融～我不喜欢吃啊啊啊啊。
3/5. 放冰糖。注意冰糖的量，放多会超级甜的。
4/5. 盖好，用牙签两边固定。不好弄，弄出了两个孔～没办法，照样炖～
5/5. 煮好啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、养血生肌等功效；可与芝麻、冰糖、姜汁搭配；与羊肉、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺止咳等功效；可与草莓、黑芝麻、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝炖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克