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酸奶土司

酸奶土司的热量和减肥功效

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酸奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉594千卡220千卡7.4克2.2克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
黄油240千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋清39千卡144千卡13.3克8.8克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量409酸奶土司热量/卡路里1289千卡
登山摩托 热量1289千卡,相当于登山摩托152分钟消耗的热量...510

酸奶土司的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面包粉(270克)、白糖(40克)、鸡蛋清(27克)、自制酸奶(150克)、黄油(27克)、酵母(3克)、盐(3克)、杏仁片(适量)
酸奶土司的做法图解1

1/15. 面包粉270克,糖40克,盐3克,蛋液27克,自制无糖酸奶150克,黄油27克,酵母3克,杏仁片适量。

酸奶土司的做法图解2

2/15. 将除黄油以外的面团材料依次放入面包机,启动揉面程序13分钟。

酸奶土司的做法图解3

3/15. 将黄油放入面包机,再次揉面20分钟。

酸奶土司的做法图解4

4/15. 至完全阶段后,进行基础发酵。

酸奶土司的做法图解5

5/15. 发酵好的面团。

酸奶土司的做法图解6

6/15. 将松弛好的面团擀成椭圆形,翻面后压薄底边卷成长条。

酸奶土司的做法图解7

7/15. 将面团搓成两头尖比模具稍短的长条,两个一组,放入模具(非不粘模具需要抹油)。

酸奶土司的做法图解8

8/15. 烤箱启动发酵程序,35度,40分钟,进行最后发酵。

酸奶土司的做法图解9

9/15. 将模具放入烤箱,开始发酵。

酸奶土司的做法图解10

10/15. 发酵结束后,在面团表面刷蛋液,撒适量的杏仁片。预热175度的烤箱中,上下火,28分钟。

酸奶土司的做法图解11

11/15. 烤制中。

酸奶土司的做法图解12

12/15. 大功告成!

酸奶土司的做法图解13

13/15. 出炉啦!

酸奶土司的做法图解14

14/15. 成品。

酸奶土司的做法图解15

15/15. 成品。

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、止咳、除口臭等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 酸奶土司热量1289 千卡
  • 脂肪158.42 克
  • 蛋白质43.42 克
  • 碳水化合物170.97 克
  • 186.2 毫克
  • 361 毫克
  • 6.72 毫克
  • 1029 毫克

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