| 山粉圆蕃薯圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 山粉圆蕃薯圆子热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于烤面包278分钟消耗的热量...150 | |||||
山粉圆蕃薯圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（适量）、蕃薯（半块）、芝麻粉（适量）、红糖（适量）
1/4. 蕃薯去皮切片隔水蒸熟
2/4. 上面两种材料混合揉团，一定要趁蕃薯热时揉
3/4. 芝麻和红糖混合，可加点桂花或肥猪肉、小葱馅会更香，这个可根据自己的口味来添加，或做成咸的馅
4/4. 做圆子的步骤比较简单沒拍照，做好后水烧开下入圆子浮起既可
食材功效信息
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、补血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山粉圆蕃薯圆子热量695 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物122.99 克
- 钠95 毫克
- 钙570 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾714 毫克