| 软糯的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪板油 | 克 | 4251千卡 | 857千卡 | 1.76克 | 94.16克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 837克 | 软糯的热量/卡路里5462千卡 | |||
 热量5462千卡，相当于开车2185分钟消耗的热量...150 | |||||
软糯的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟黑芝麻（适量）、猪板油（适量）、糯米（适量）、糖粉（适量）
1/4. 猪板油去掉油衣然后掰成小块，熟芝麻打成芝麻粉。注意的是千万别用熬好的猪油，那完全不是一个味道。
2/4. 按照1：2：3的比例将芝麻粉，猪板油和糖用手用力捏在一起，如果觉得甜可以适量少放点糖。
3/4. 用温水调好糯米粉，将馅料切成小块包入，成汤团，注意，宁波汤团不宜太大，就拇指和食指圈起来再小点就可。
4/4. 锅里放水煮开，将汤团倒入，漂起后加水一次，煮开捞出，汤里可以适量加糖或者糖桂花。
食材功效信息
猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、健脾养胃等功效；可与莲藕、鸭肉、桂花搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯的热量5462 千卡
- 脂肪94.76 克
- 蛋白质8.06 克
- 碳水化合物81 克
- 钠12 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾107 毫克