| 宿舍学生党炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 宿舍学生党炖鸡汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摇摆舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
宿舍学生党炖鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、枸杞（适量）、姜（适量）、龙眼，红枣（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/3. 生鸡腿，先切小块后开水煮几分钟，去腥味，也可以让汤比较清。鸡腿拿出来后可以用冷水冲下，去掉上面一些沫沫。
2/3. 重新用冷水炖鸡肉，加入姜片，蒜头一起炖，大约一个小时，加入枸杞、红枣、龙眼......
3/3. 再炖上半个小时，加上盐调味就大功告成啦！！！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍学生党炖鸡汤热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克