| 辣椒炒小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小虾 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 656克 | 辣椒炒小鱼热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于空中蹬腿运动319分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒小鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小鱼（适量）、小虾（适量）、蒜苗（适量）、辣椒（适量）
1/7. 超市买的干虾干鱼所以要用水泡一会
2/7. 蒜苗洗好备用
3/7. 辣椒洗好备用
4/7. 辣椒蒜苗切好
5/7. 油热后放入鱼虾炒一会
6/7. 加入蒜苗辣椒继续翻炒，放入蒜葱，佐料，盐，粘锅的话可适量加点开水
7/7. 差不多就可以装盘了
食材功效信息
小虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与香菜、豆苗、西兰花搭配；与西瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、降血脂、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促消化、胃肠胀气等功效；可与明虾、北极虾、娃娃菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒小鱼热量956 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠174.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1526 毫克