| 香蕉布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 451千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 184克 | 香蕉布丁热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于上厕所550分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉牛奶（100克）、白糖（115克）、鸡蛋（两个）
1/8. 这是不需要香蕉的，但必须是香蕉牛奶。（如果没得话，可以用普通牛奶代替，只要是牛奶都可以~）
2/8. 先把牛奶，两枚鸡蛋和45克糖搅拌均匀。注意！！！！是115克其中的45克糖，可不是全部哦(⊙o⊙)
3/8. 如果嫌手动打蛋器累可以用电动打蛋器搅拌出泡沫就行，不要太多！
4/8. 用筛面粉的过筛下，把泡沫过筛掉，过筛一遍也行，不过最好过筛②到③遍。这样可以不留一点痕迹的过筛到泡沫。
5/8. 把糖放锅里炒炒，原谅我忘记了拍照，等糖融化完全之后颜色成琥珀色即可，我是一不小心炒过了，颜色变得有些深了，但只过一点是没事的，吃起来照样甜O(∩_∩)O
6/8. 把过筛好的蛋液放入容器里，原谅我又忘记了拍照(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣皿￣///)然后开烤，我用的是最低级的烤箱，也没显示温度什么的，如果不知道就参考别的做布丁的吧！我只记得我烤了35~40分钟。
7/8. 烤好后吧布丁放入盘子里~放的时候一下子弄了我一手，黏黏的。
8/8. 有人说我说的太简略，所以我又改了改，之前是我要出家门了，那时候很急（那时我竟忘了可以之后在写）成品~可以尝尝，真的很不错~
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆、小米、荠菜搭配；与鹅、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉布丁热量550 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克