| 泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 435克 | 泡菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于水上排球44分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（少许）、胡萝卜（少许）、豇豆（少许）、花椒，大料，红辣椒（少许）
1/3. 食材图，就是早晨买的，哪样都放了一点……
2/3. 干净的玻璃瓶，放了半瓶饮水机的凉水，放了适量的花椒，大料，还有红辣椒，盐，搅匀。
3/3. 所有东西都放了进去，切了点姜丝，我又放了点盐，然后拧紧了，放在了阴凉处，我估计也得三天左右吧，呵呵
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与羊排、香菇、草鱼搭配；与木瓜、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、解渴健脾、调理脾胃等功效；可与玉米、木耳、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 泡菜热量131 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克