| 肉松甘蓝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 肉松甘蓝泥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
肉松甘蓝泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橄榄（200克）、自制肉松（适量）
1/5. 甘蓝洗净成碎块
2/5. 倒入玻璃杯体中
3/5. 进入辅食机蒸煮10分钟后，按住搅拌键15秒
4/5. 操作完成后倒入盛器中
5/5. 成品
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解酒毒、清热解毒等功效；与白虾米、牛肉丝、腑肋牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松甘蓝泥热量98 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠0 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾23 毫克