| 简单健康香浓牛奶棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 123克 | 简单健康香浓牛奶棒热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于思考677分钟消耗的热量...60 | |||||
简单健康香浓牛奶棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（量杯量）（180毫升）、黄油（45克）、白砂糖（30克）、鸡蛋黄（1个）
1/6. 黄油和糖微波加热30s左右，融化后用筷子或勺子搅匀即可～
2/6. 取一个蛋黄加入刚搅拌好的原料里,搅拌均匀即可～【完全不用搅到发泡什么的那么麻烦～这样烤出来的饼干大小和放入烤箱前大小不会有很大变化～口感比较酥】～【没有蛋黄分离器的话就把蛋戳个小口倒出蛋清蛋黄就乖乖留在里面啦】
3/6. 将面粉倒入搅拌均匀～【原谅我忘记拍图～这个是加面粉前的】～【这时候面可能不成团不过没关系把他们搅拌差不多就统统倒入保鲜袋揉一揉就好啦】
4/6. 把保鲜膜中的面用擀面杖活着玻璃瓶擀成6-7毫米的面饼～和女孩子的食指指甲宽度差不多～
5/6. 预热烤箱180度10-15min～烤盘上涂一薄层食用油～把面饼切成你爱的形状摆盘～【考验刀功的时候到了～不可能一次把面饼切好～没有成型的位置就再团起来擀成饼再切一下～】
6/6. 放入烤箱180度烘烤10-12分钟～具体时间根据你的烤箱的功率调整吧～看着烤盘一侧的颜色变深基本就ok啦～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、调味等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单健康香浓牛奶棒热量677 千卡
- 脂肪126.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠95.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾139 毫克