| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 390千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 225克 | 花生酱饼干热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于登山机169分钟消耗的热量...402 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（65克）、低粉（100克）、食用油（30克）、白糖（30克）、鸡蛋（1个）、盐（3克）
1/8. 准备材料
2/8. 大盆中加入花生酱、油、糖和盐，搅拌均匀
3/8. 加入鸡蛋，搅拌均匀
4/8. 加入低粉，搅拌均匀
5/8. 尽可能的用各种方式将面团均分N等分，不然烤完有大有小会让选的人很为难...
6/8. 好吧当我没说..每个小块揉圆后用勺子按扁
7/8. 烤箱180℃预热，上下火170℃烤15-20分钟，留意不焦即可
8/8. 冷却，凹造型
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、补脾、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防心血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1132 千卡
- 脂肪154.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物205.2 克
- 钠2341.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾230 毫克