| 蛋白椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 80克 | 蛋白椰蓉球热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于冰上掷石游戏137分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋白椰蓉球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（80克）、椰蓉（椰蓉球表面使用）（10克）、奶粉（20克）、低粉（20克）、蛋白（2个）、细砂糖（40克）
1/9. 将80克椰蓉、奶粉、低粉、细砂糖混合均匀。
2/9. 打散蛋白。
3/9. 用刮刀混合成团。
4/9. 取一小块面团，搓成小球，在椰蓉里滚一下，让小球表面沾满椰蓉。
5/9. 把所有的椰蓉球摆入烤盘。
6/9. 烤箱预热150度，把烤盘摆入中层，上下火，烤25分钟。
7/9. 烤到椰蓉球表面微黄即可。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 蛋白椰蓉球热量547 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克