| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于吹号角128分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉吐司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、香蕉（一根）、鸡蛋（一个）
1/3. 把吐司的边切除，用擀面杖把吐司压扁
2/3. 把香蕉切半去皮，拿出一半放入吐司片上，然后慢慢卷上，用刀切一块一块的，（如果开了可以用牙签定固）
3/3. 鸡蛋打散，锅中放油，油开以后，把切好的香蕉卷在蛋液里粘匀，放入锅中炸，炸到两面金黄就可以捞出来了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、益胃生津等功效；可与燕麦片、苹果、李子搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与北极虾、洋葱、小米面搭配；与鹅、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克