| 辣味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 辣味炒面热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于攀岩6分钟消耗的热量...660 | |||||
辣味炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（炒面专用的）（500克）、胡萝卜（1根）、青椒（3个）、洋白菜（半个）、香菇（鲜）（5个）、火腿丝（适量）、干辣椒（5个）
1/2. 把除了面条（市场里蒸好的）的所有食材切丝
2/2. 起锅放油，把葱放入炝锅，再放入切段的干辣椒，放入洋白菜丝翻炒，再依次把胡萝卜，香菇，面条放入，放少量生抽，盐调味（放入适量的水），快熟时把火腿丝放入，翻炒
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、狗肉、卷心菜搭配；与醋、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、防感冒等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味炒面热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克