| 偷懒蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 偷懒蛋挞热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于伸展操700分钟消耗的热量...150 | |||||
偷懒蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
塔皮（适量）、鸡蛋（适量）、淡奶油（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 准备塔皮
2/5. 白砂糖跟一个鸡蛋搅拌均匀
3/5. 倒入适量淡奶油搅拌，分量就是比做一个鸡蛋的炖蛋多一倍水份那样
4/5. 放上喜欢的蔬果
5/5. 160度烤20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与韭菜、牡蛎 、干贝搭配；与味精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、除口臭等功效；
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营养信息
- 偷懒蛋挞热量1749 千卡
- 脂肪106.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物101.52 克
- 钠410.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾369 毫克