| 多维谷物浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米糁 | 克 | 42千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 大黄米 | 克 | 43千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 高粱米 | 克 | 43千卡 | 360千卡 | 10.4克 | 3.1克 |
| 燕麦米 | 克 | 47千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
| 总量 | 48克 | 多维谷物浆热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于写作业97分钟消耗的热量...108 | |||||
多维谷物浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米糁（12克）、青稞仁（12克）、大麦仁（12克）、荞麦仁（12克）、红香米（12克）、大黄米（12克）、高粱米（12克）、燕麦米（12克）
1/2. 所用的谷物购买来都已经是熟制的。八种谷物称重混合。
2/2. 完成。粗粮的纤维素和B族维生素满满，喝一口浓浓的谷物香气，细腻的口感。
食材功效信息
玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑、降血压、降低胆固醇等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气补中、治泻痢等功效；
高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有凉血解毒、温中、消积等功效；与牡蛎、生蚝、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
燕麦米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 多维谷物浆热量175 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物283.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾659 毫克