| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 792克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于拉筋710分钟消耗的热量...150 | |||||
劲爆鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、花椒（适量）、白砂糖（与盐一样）、盐（少许）、五香粉（适量）
1/4. 鸡腿去骨，切小丁。
2/4. 将调味料放入拌匀，腌制一刻钟
3/4. 加点淀粉，还有面包糠裹匀，下油锅炸。金黄捞出。
4/4. 配上各式蘸料就好啦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、宽肠胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、治便秘等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、除湿止痛、降血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量1776 千卡
- 脂肪29.72 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物397.01 克
- 钠10148.8 毫克
- 钙989 毫克
- 铁27.31 毫克
- 钾399 毫克