| 花菜鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 554克 | 花菜鱼片汤热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于固定脚踏车59分钟消耗的热量...420 | |||||
花菜鱼片汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、鱼肉（适量）、香菜（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/8. 所有材料洗净备用
2/8. 鱼肉斜刀切成片
3/8. 把鱼肉冼至水变清，然后放水里泡两三分钟
4/8. 4 把洗好的鱼肉放入碗里，加入料酒、少许盐和淀粉拌均
5/8. 锅里放油爆香姜片，放入花菜炒一炒
6/8. 注入清水煮沸
7/8. 等锅里汤沸后，放入鱼片拔散
8/8. 鱼片变白后关火，加入盐和香菜调味即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、解毒、清热解渴等功效；可与猪肉、牛里脊、芹菜搭配；与牛奶、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红玉苹果、秋里蒙苹果、祝光苹果搭配；与番茄辣酱、红番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜鱼片汤热量416 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克