| 莴苣丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 384克 | 莴苣丝炒鸡蛋热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于雪地摩托53分钟消耗的热量...210 | |||||
莴苣丝炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、莴苣（1颗）、鸡精（看着办）、盐（适量）
1/4. 莴苣丝热水绰一下。
2/4. 鸡蛋炒熟盛出
3/4. 莴苣丝用油热炒
4/4. 鸡蛋放入炒熟的莴苣丝中，喜欢红汤放点味极鲜酱油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、羊排、菠菜搭配；与甲鱼 、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、增强胃液、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣丝炒鸡蛋热量184 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠173.6 毫克
- 钙350 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾418 毫克