| 黑芝麻黑豆核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 434克 | 黑芝麻黑豆核桃豆浆热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于水上排球675分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻黑豆核桃豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、黑豆（适量）、核桃（3粒）、黑芝麻（1勺）
1/1. 超级无敌简单又香喷～
昨夜开始泡的黄豆和黑豆各一半，核桃3粒，黑芝麻一勺
豆浆机 湿豆好豆浆键
叮叮～豆浆机好了就
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防癌症、壮骨等功效；可与小米面、香菜、红枣搭配；与猪蹄、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与谷类、红枣、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、破血祛瘀、降低胆固醇等功效；可与百合、芹菜、黑芝麻搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、延年益寿、益肝养发等功效；可与桑葚、海带、杏仁搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻黑豆核桃豆浆热量2024 千卡
- 脂肪115.329999 克
- 蛋白质77.93 克
- 碳水化合物160.77 克
- 钠27.3 毫克
- 钙1167 毫克
- 铁37.64 毫克
- 钾3324 毫克