| 辣酱蔬菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣酱蔬菜炒饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
辣酱蔬菜炒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蔬菜（若干）、主食（饭面饼都行）、秘制辣椒酱（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 鸡蛋摊熟盛出，然后炒肉，然后放菜，然后放辣椒酱，然后放主食
3/5. 秘制辣酱是整道菜的味道担当啊！
4/5. 如果饼硬，可以稍微加一点点水多炒一会会，因为辣酱本身已经调味，所以只需要根据个人口味再适当加盐就行，饼软了就可以出锅了！全程10分钟不到，美味又快手！
5/5. 炒饭也是一样简单！如果有剩菜，直接加点辣椒酱，跟米饭炒一炒，立刻饭扫光~哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、肥牛、辣椒搭配；与糖精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱蔬菜炒饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克