| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打牌150分钟消耗的热量...90 | |||||
烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（少许（也可不加））、食用油（少许）
1/4. 土豆切小块装在大碗里
2/4. 加入盐，黑胡椒粉，孜然粉，油，均匀搅拌，腌制半个小时(土豆的外层因为有油所以不会氧化)
3/4. 均匀码在烤盘里，汁水都倒在锡纸上。烤箱温度180，烤15分钟即可，若15分钟后感觉土豆太爽脆可以再加烤3分钟。
4/4. 最后拉几根葱丝做装饰，美味的土豆上装咯。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克