| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 384克 | 红薯饼热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于刮掉油漆140分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、保鲜膜（1块）、海苔（1块）、鸡蛋（1个）
1/5. 蒸熟红薯。建议买小一点的红薯，容易蒸熟。要买红芯的，才甜。可以问菜贩。
2/5. 用保险膜将剥皮后的红薯揉成饭团状。
3/5. 去掉保鲜膜
4/5. 事先剪好的海苔
5/5. 我用了两种方法：一种是做成蛋饼的脸，就贴在红薯饼上，如两个大娃娃；一种就是底下的小人，是用蛋液包裹榨的，看大家的喜好了。蛋液可以点一点盐。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、益气力等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与圣女果、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与玉米、青椒、羊排搭配；与牛奶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯饼热量420 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质43.06 克
- 碳水化合物75.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克