| 串串烧烤好伴侣-花生粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 串串烧烤好伴侣-花生粉热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于安装雨水槽152分钟消耗的热量...360 | |||||
串串烧烤好伴侣-花生粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（一碗）、料理机（一台）
1/6. 花生米下锅干炒，中小火不停翻动，避免炒糊。
2/6. 炒到有香味飘出来，花生皮已经微糊的时候就可以了。（做调料粉可以适当多炒一下，比较香）
3/6. 倒出来摊开彻底晾凉。
4/6. 用双手将花生皮搓干净备用。
5/6. 放入料理机中，中高速打成粉末状即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 串串烧烤好伴侣-花生粉热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克