| 饺子，云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 738克 | 饺子，云吞热量/卡路里2143千卡 | |||
 热量2143千卡，相当于回力球179分钟消耗的热量...720 | |||||
饺子，云吞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、玉米（适量）、韭菜（适量）
1/5. 材料准备好
2/5. 云吞皮
3/5. 饺子皮
4/5. 包好了，个人喜欢，想包怎么样就怎么样，各种各样的云吞，饺子。
5/5. 用好的汤底会好吃一些哟！煮出来就是这个样子。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、软化血管等功效；可与洋葱、山药、大豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、行气理血等功效；可与明虾、鲫鱼、绿豆芽搭配；与蒜薹、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子，云吞热量2143 千卡
- 脂肪54.14 克
- 蛋白质15.359999 克
- 碳水化合物26.55 克
- 钠406.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾920 毫克