| 虾仁玉米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 317克 | 虾仁玉米炒饭热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于讲话202分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁玉米炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、虾仁（适量）、玉米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 虾仁玉米炒一下
3/5. 翻炒一下饭
4/5. 把虾仁玉米倒进饭里，放盐和酱油
5/5. 炒到差不多就可以了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、提高性欲等功效；可与大白菜、油菜、龙须菜搭配；与圣女果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、健脾开胃、软化血管等功效；可与酸奶、松子、洋葱搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁玉米炒饭热量364 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克