健康吃粗粮-自制莜面的热量和减肥功效

1/10. 用量杯量好一平杯莜面，备用。

2/10. 选择自己喜欢的花片，将面条机组装好。

3/10. 将面粉倒入面条机，盖上盖子。

4/10. 量杯也装上去，启动面条机后，向量杯里注入100克牛奶。面条机开始和面。

5/10. 这个时候将生菜和香肠准备好。

6/10. 面条机醒面完成后，开始出面。

7/10. 面条压制好后，及时撒上干面粉，防止粘连。如果是及时吃，可以少撒一点。

8/10. 鸡汤烧开，放入盐调味，撒入适量葱花。

9/10. 烧开一锅水，将新鲜的面条放入锅里煮熟。