| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 柠檬蜜热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于干活254分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、蜂蜜（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 青黄柠檬都可以，用盐洗洗表面，泡上10分钟
2/5. 蜂蜜待用，我家的蜂蜜一直在冰箱，所以有点结晶
3/5. 柠檬切薄片，把籽全部挖掉，待用
4/5. 玻璃容器洗净，控干水或擦干，一层柠檬一层蜂蜜，最后表面多淋些蜂蜜，盖上密封盖子
5/5. 完成，放入冰箱冷藏室，需泡水时用干净的筷子取
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、桑葚搭配；与李子、莴笋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬蜜热量381 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克