| 肉炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 肉炒空心菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
肉炒空心菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
空心菜（300克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 将空心菜洗净切段，猪肉切片，蒜切片
3/8. 热油锅，放入肉片煸炒
4/8. 再放入蒜片煸炒出香味
5/8. 放入适量的花椒粉炒匀
6/8. 再放入空心菜翻炒
7/8. 放入适量的盐炒匀
8/8. 最后放入味精调味即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、防癌、解毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒空心菜热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克