| 酒酿枸杞鸡蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 酒酿枸杞鸡蛋花热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于滑冰20分钟消耗的热量...420 | |||||
酒酿枸杞鸡蛋花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酒酿（400克）、鸡蛋（3个）、枸杞（15克）、纯净水（400克）
1/8. 准备好酒酿400克
2/8. 打入鸡蛋3个
3/8. 加入枸杞15克
4/8. 把所有材料放入豆浆机中加入水量到1100
5/8. 手机上的操作页面正在进行时
6/8. 酒酿枸杞鸡蛋花的制作时间只要15分钟
7/8. 早上起来,刷牙,洗脸结束后, 酒酿枸杞鸡蛋花也好啦,又快又美味!
8/8. 上班族的快手美味早餐,心动了吗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、银鱼、百合搭配；与红薯、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酒酿枸杞鸡蛋花热量142 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克