| 花生酱小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 780千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 383克 | 花生酱小饼热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡，相当于开车846分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱小饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生酱（130克）、低筋面粉（200克）、白砂糖（50克）、盐（1克）、泡打粉（2克）、黄油(或植物油)（70克）
1/11. 准备好各项材料
2/11. 取130g花生酱～加入70g黄油(怕发胖的朋友可以用植物油代替黄油，虽然没有黄油香，但做出来同样很好吃)搅拌均匀～
3/11. 加入50g白砂糖搅拌均匀～
4/11. 加入1g盐，搅拌均匀～
5/11. 200g低筋面粉和2g泡打粉混合好，过筛后和4中的材料混合好～混合好后的面团不会太干或太湿，并且不会粘手～(做的时候忘记拍图了，下次补)
6/11. 将面团分成10g一份，揉成小圆球～
7/11. 用勺子将每个面球稍稍压扁整形～
8/11. 放入提前预热好的烤箱内，155度15分钟～
9/11. 晾凉开吃～
10/11. 一口咬下去～酥酥的，美味～
11/11. 好吃～
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、防癌、预防高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 花生酱小饼热量1693 千卡
- 脂肪55.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物253.6 克
- 钠12372.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾114 毫克