| 野鸡炖台蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 613克 | 野鸡炖台蘑热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于美容79分钟消耗的热量...60 | |||||
野鸡炖台蘑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、蘑菇（适量）
1/11. 买的！
2/11. 野鸡
3/11. 切块翻炒
4/11. 放入高压锅，炖一小时
5/11. 原汁鸡汤，只炖出这一碗！
6/11. 鸡肉块儿?高压锅炖过后肉不柴了
7/11. 放入冬瓜，山蘑，加入泡山蘑的水，有营养哦！
8/11. 可不是倒的酱油哦！
9/11. 再熬半个小时
10/11. 加入香葱！
11/11. 先喝汤，再泡米饭，加少许下饭菜，营养又美味！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、止烦闷等功效；可与猪小排、香菇、菠菜搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促消化、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野鸡炖台蘑热量79 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物4.89 克
- 钠6.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克