| 肉末煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 455克 | 肉末煸豆角热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于哑铃224分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末煸豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、肉末（适量）、金格勒酱（适量）、料酒（适量）
1/9. 原料：四季豆、金格勒酱、五花肉。
2/9. 四季豆洗净去筋，摘去两头，掰成寸断。
3/9. 五花肉切成末。
4/9. 炒锅放少许底油，放入葱末爆香。
5/9. 放入猪肉末翻炒变色，加入金格勒酱翻炒均与。
6/9. 放入豆角翻炒。
7/9. 加入料酒，改中小火翻炒。（因为豆角提前没有炸，所以一定要中小火慢慢把豆角煸熟）
8/9. 煸炒至豆角有皱褶即可关火。
9/9. 肉末和豆角一起煸炒，豆角颜色翠绿，肉末干香。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、调和脏腑、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与白萝卜、芦笋、牡蛎搭配；与海螺、雪梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末煸豆角热量673 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克