| 肉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 721克 | 肉汤圆热量/卡路里5712千卡 | |||
 热量5712千卡，相当于儿童足球816分钟消耗的热量...420 | |||||
肉汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、榨菜（适量）、汤圆粉（适量）
1/6. 汤圆粉加冷开水揉成团
2/6. 五花肉打泥，里面加入少量盐、生粉、酱油、麻油、榨菜或葱（也可不加，和饺子馅同理）
3/6. 将肉馅包入汤圆中
4/6. 搓成圆形
5/6. 放入大火煮熟，汤料中加入盐、醋、麻油、酱油、剁椒、榨菜。
6/6. 可以享用美食了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、补肾养血等功效；可与蘑菇、紫菜、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补脑益智、补虚、补血等功效；可与葡萄、鸭肉、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉汤圆热量5712 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物69 克
- 钠2870.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾532 毫克