| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打猎10分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、调料：（适量）、蚝油，盐，芝麻（适量）
1/4. 洗净生菜待用。
2/4. 锅里水烧开后加入少许盐，这样焯出来的菜颜色光鲜。
3/4. 把烫好的生菜取出放到不烫手。
4/4. 一枚一枚卷起来装盘，洒上蚝油，加上芝麻完成了！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克