| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 470克 | 馄饨热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于骑马146分钟消耗的热量...240 | |||||
馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、韭菜（一把）、馄炖皮（适量）
1/7. 韭菜洗净切末拌进肉馅儿里，加盐鸡精一勺油，再加入一勺料酒拌匀
2/7. 肉馅放在馄饨皮上卷两下，捏紧两个角
3/7. 一个馄饨就OK啦
4/7. 全部包好
5/7. 水烧开下入馄饨煮至馄炖漂起加两次生水煮开就OK啦
6/7. 喜欢喝馄炖汤的用虾皮紫菜葱花加点盐加酱油冲个汤
7/7. 味道好极啦
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与山楂、洋葱、豆腐皮搭配；与香菜、海螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、豆芽、基围虾搭配；与牛肉、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馄饨热量582 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克