| 白菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1111克 | 白菜猪肉饺子热量/卡路里2644千卡 | |||
 热量2644千卡，相当于裸潜378分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、白菜（适量）、饺子皮（适量）
1/4. 白菜洗好晒干水分，剁碎，加盐挤掉水分。然后跟碎猪肉混合，加入油盐即可
2/4. 随自己心意包饺子
3/4. 开水蒸15分钟后，拿多个炊笼，直接盖过去，揭开布。就如图。（这样不会粘，也好贮存）
4/4. 吃剩的～明天吃。沾料：香油，碎香菜，酱油。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、滋阴等功效；可与小白菜、大蒜、莲藕搭配；与雪梨、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与山楂、火腿、瘦肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、和血等功效；
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营养信息
- 白菜猪肉饺子热量2644 千卡
- 脂肪32.41 克
- 蛋白质25.38 克
- 碳水化合物58.98 克
- 钠747.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克