| 冬季滋补，滋阴补肾促消化-干贝山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 757克 | 冬季滋补，滋阴补肾促消化-干贝山药排骨汤热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于有氧拳击操151分钟消耗的热量...600 | |||||
冬季滋补，滋阴补肾促消化-干贝山药排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、干贝（适量）、山药（适量）
1/3. 排骨焯过后洗净放入砂锅中，加入干贝（这次我还加了蛏干），切两片生姜。
2/3. 加水，大火煮沸转小火。煮半小时后加入山药块。
3/3. 再小火煮半小时，就大功告成啦。这个汤我是不加其他调料的，根据个人口味可加点盐调味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与海带、山楂、茄子搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、抗癌、软化血管等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、滋肾益精、解毒等功效；可与鸭翅、银耳、面条搭配；与碱性食物、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季滋补，滋阴补肾促消化-干贝山药排骨汤热量1508 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质75.8 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠369.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1456 毫克