| 快速剥玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 快速剥玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于编织80分钟消耗的热量...210 | |||||
快速剥玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、平口(一字)螺丝刀（适量）
1/4. 用螺丝刀先把玉米剥开一行
2/4. 然后横着把玉米就都能剥开了
3/4. 也可以用两个玉米搓一搓
4/4. 分分钟剥完一个~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血脂、防治肝病等功效；可与鸡蛋、花菜、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速剥玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克