| 香煎澳洲牛眼肉排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 73克 | 香煎澳洲牛眼肉排热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于吉特巴舞105分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎澳洲牛眼肉排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澳洲牛眼肉排（一袋）、食盐（适量）、黄油（一小块）、西洋花、番茄（各一个）
1/4. 澳洲牛眼肉排一盒，面上抹点盐。
2/4. 黄油一块
3/4. 用不粘锅专用煎锅来
煎。煎的时间短，没有时间拍了!锅子热了之后，放入一小块黄油，中小火。香了之后，放入牛排。记得翻面。煎两分钟左右。不要太老，我吃五分熟~
4/4. 西洋花洗干净，切小。焯水，水里放少少食盐和几滴橄榄油。备用。番茄洗干净，切好看的片。放入盘中!
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎澳洲牛眼肉排热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠38798.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾47 毫克