| 青椒炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒炒土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于登山摩托29分钟消耗的热量...510 | |||||
青椒炒土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）
1/8. 食材
2/8. 我是将土豆洗净煮了一小会，这样好剥皮。切片
3/8. 热油下土豆片煎一会
4/8. 煎至微黄色时爆锅，调入酱油之类，翻炒均匀
5/8. 加水加盖焖炖一会
6/8. 放青椒
7/8. 汤稠入精盐，翻炒均匀盛盘即可
8/8. 味道好极，就米饭很棒
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克