| 微波炉烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 911克 | 微波炉烤板栗热量/卡路里2214千卡 | |||
 热量2214千卡，相当于开车738分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤板栗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（800克）、植物油（适量）、白糖（适量）
1/8. 板栗洗净控水
2/8. 用刀在板栗背上鼓起的地方划一刀，一定要划开啊，不然进微波炉会爆炸的
3/8. 把盘子放进微波炉，高火3分钟，再过2分钟取出
4/8. 拿个盆子，把板栗放入，加入适量白糖和植物油，用筷子搅拌均匀
5/8. 再把板栗放入盘子
6/8. 放入微波炉高火4分钟即可
7/8. 板栗凉一下即可食用，香甜可口
8/8. 成品图
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、明目、延缓衰老等功效；可与鸡肉、仔鸡、白菜搭配；与牛腩、牛肉酱、杏仁相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤板栗热量2214 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克