| 新奥尔良烤翅微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 新奥尔良烤翅微波炉版热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于冰上曲棍球156分钟消耗的热量...480 | |||||
新奥尔良烤翅微波炉版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、新奥尔良腌料（3勺）、蚝油（1勺）、料酒（3勺）、柠檬片（2片）、蜂蜜（1勺）
1/4. 将鸡中翅洗净，用以上腌料腌制6小时以上，也可以放冰箱冷藏过夜。
2/4. 把腌制好的鸡中翅放到微波炉烤架上，下面铺了锡纸为了清洗方便，因为在烤制过程中会有油滴下来，不便清洗。
3/4. 选择烤鸡模式先烤15分钟，然后翻面再烤10分钟，喜欢甜味的可以刷上一层薄薄的蜂蜜。
4/4. 完美出炉了，不是很辣，非常适合小朋友，个人觉得比KFC的美味！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、抗菌消炎、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、橙子、牛奶搭配；与热水、菠菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤翅微波炉版热量1246 千卡
- 脂肪28.19 克
- 蛋白质25.91 克
- 碳水化合物109.33 克
- 钠1150.2 毫克
- 钙311 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾472 毫克