| 毛豆炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 451克 | 毛豆炒咸菜热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于贴墙纸129分钟消耗的热量...180 | |||||
毛豆炒咸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸菜（一把）、毛豆（适量）、辣椒（一点）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 自己家腌制的咸菜和自己家种的毛豆，纯绿色食品哦！
2/6. 咸菜切碎，毛豆洗干净滤干水分
3/6. 锅里放油，先放入辣椒爆香
4/6. 先倒入毛豆翻炒至变色！
5/6. 最后放入咸菜翻炒片刻！
6/6. 出锅了，放点辣椒非常入味，咸菜爽口，很下饭的！
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、生津止渴、安神除烦等功效；可与青苹果、红富士苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒咸菜热量388 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾478 毫克