| 薄荷鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 106克 | 薄荷鸡蛋饼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于上课123分钟消耗的热量...108 | |||||
薄荷鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薄荷（10片）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（30克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 鲜薄荷叶用淡盐水浸泡洗净。
2/7. 准备好其他食材。
3/7. 薄荷叶和胡萝卜切碎，面粉打入鸡蛋。
4/7. 然后加入盐，胡椒粉。
5/7. 加入适量的清水搅拌成为面糊。
6/7. 锅中加少许油倒入面糊摊成蛋饼。
7/7. 中小火煎至两面金黄饼熟即好。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、发散风热、消炎等功效；可与粳米、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷鸡蛋饼热量222 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物77.39 克
- 钠43 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克