| 泰式烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 646克 | 泰式烤翅热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于骑脚踏车402分钟消耗的热量...184 | |||||
泰式烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、蜂蜜（4勺）、鱼露（3勺）、泰式甜辣酱（2勺）、蒜辦（2辦）、生抽（2勺）
1/5. 把蒜瓣切碎，所有调料混合在一起。
2/5. 把鸡翅洗净，擦干，两面肉厚的地方用刀划口子。把鸡翅浸在之前混合好的酱汁里。用保鲜膜封好，放在冰箱里至少2小时等入味。
3/5. 烤箱预热，200度，把鸡翅放在上层烤架上。烤盘里垫好锡纸放在下层，利于清洗。
4/5. 30分钟后把鸡翅全部拿出，浸在之前的酱汁里一下，然后重新放回烤架烤另一面。
5/5. 成品，装好饭盒，小朋友今天秋游啦！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪花梨、胡萝卜、梨搭配；与豆腐干、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 泰式烤翅热量1232 千卡
- 脂肪14.19 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物117.55 克
- 钠1358.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾441 毫克